Rotina de Autocuidado para Dias de Ansiedade (Corpo, Mente e Pele)
Existe um tipo de manhã que muita gente conhece bem: você acorda já com o peito apertado, a mente acelerada antes mesmo de olhar o celular, e a sensação de que o dia vai ser pesado antes de ele começar. Nesses dias, a tendência é ignorar o próprio corpo, empurrar sentimentos para o fundo e […]
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