Manter o peso ideal ao longo do tempo é um dos maiores desafios para quem já passou por dietas restritivas ou períodos de emagrecimento rápido. Um dos maiores vilões nesse processo é o famoso efeito sanfona, aquele ciclo interminável de perda e ganho de peso que pode causar danos não apenas ao corpo, mas também […]
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Vivemos em um mundo acelerado, cheio de compromissos, pressões e cobranças. Em meio a tudo isso, muitas pessoas tentam perder peso e alcançar um estilo de vida mais saudável. No entanto, existe um inimigo silencioso que pode estar sabotando esses esforços: o estresse. Como o estresse impede o emagrecimento é uma questão cada vez mais […]
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O jejum intermitente tem ganhado cada vez mais destaque como uma estratégia eficiente para perda de peso e melhoria da saúde metabólica. Muitas pessoas recorrem a essa prática buscando benefícios como a queima de gordura, o aumento da energia e até mesmo a longevidade. Mas será que o jejum intermitente realmente funciona? E ele pode […]
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